الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
بوح الروح الأربعاء نوفمبر 11, 2009 12:12 pmإليك سيدتي هذا التمرين لمرونة عضلات الرقبة: قومي بثني الرقبة إلى الأمام، مع الدوران نحو اليمين فالخلف، فاليسار ثم العودة إلى الوضع الأول وهي منطقة من الجسم رغم أنها ترجمان الجمال، فإن كثيرات يهملن هذه المنطقة فكم منهن من يكتفين بترطيبها وتلطيفها ويضفن الماكياج إليها مثل الوجه والرقبة ولكن ذلك لا يكفي فهي منطقة
لينة تحتاج لعناية فائقة لحمايتها ضد المتغيرات والتقلبات الجوية وهذه المنطقة المكشوفة من الرقبة والكتفين هي كثيراً ما تتعرض لاحتقانات وكثيراً ما يرى وجود بقع ذات اللون الوردي تغطي تلك المنطقة في أعقاب تأثر بالغ أو تغير في درجة الحرارة
وإليك سيدتي هذا التمرين لمرونة عضلات الرقبة : قومي بثني الرقبة إلى الأمام، مع الدوران نحو اليمين فالخلف، فاليسار ثم العودة إلى الوضع الأول
كرري الدوران عكسياً، كرري التمرين عشر مرات من كل جهة لتمديد العنق عندما يصبح مؤلماً، فإذا كانت العضلات متقلصة، مدديها بالهواء الساخن بجفافتك الكهربائية، تابعي بقرص لطيف للجلد، وانهي بتدليك قوي للعضلات مع تحريك الرأس
بوح الروح
لينة تحتاج لعناية فائقة لحمايتها ضد المتغيرات والتقلبات الجوية وهذه المنطقة المكشوفة من الرقبة والكتفين هي كثيراً ما تتعرض لاحتقانات وكثيراً ما يرى وجود بقع ذات اللون الوردي تغطي تلك المنطقة في أعقاب تأثر بالغ أو تغير في درجة الحرارة
وإليك سيدتي هذا التمرين لمرونة عضلات الرقبة : قومي بثني الرقبة إلى الأمام، مع الدوران نحو اليمين فالخلف، فاليسار ثم العودة إلى الوضع الأول
كرري الدوران عكسياً، كرري التمرين عشر مرات من كل جهة لتمديد العنق عندما يصبح مؤلماً، فإذا كانت العضلات متقلصة، مدديها بالهواء الساخن بجفافتك الكهربائية، تابعي بقرص لطيف للجلد، وانهي بتدليك قوي للعضلات مع تحريك الرأس
بوح الروح
» * * * * * * الحُــــبّ
» * * * * * وبيسألوني ... !!!
» * * * * * * في بلادنا ..
» * * * * * في بلادي ..
» * * * * * * في بلادي ...
» * * * * * * في بلادي ..
» * * * * * قالوا لي ..!!!!!
» * * * * * * مِن غيرتي ..