الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
بوح الروح الإثنين مايو 24, 2010 2:31 pmالاكتئاب وعلاجه بالذكر
أمراض القلب وعلاجها بالذكر..!!!
- الاكتئاب:
يعد الاكتئاب من ضمن أشهر الأمراض المنتشرة لهذا العصر ، ويعود ذلك لكثرة الأحزان والهموم على المرء ،فتغدو ثقلاً على النفس يصعب أحيانا الخروج منا فتتراكم مع الزمن مشكلتا غلافاً يحيط بالمرء ليدفنه في ظلمه بعيدة عن واقعه ،
- وقد تتفاقم هذه المشكلة الى الاكتئاب الذي لا يوجد له دواء ناجع عند اغلب الأطباء النفسيين وقد يصل الأمر أحيانا بالمبتلى به الى الانتحار او إدمان المهدئات او المخدرات ، مع ان علاجه سهلا ميسورا
، وفي متناول الجميع ألا وهو ذكر الله ، قال تعالى ( إن الذين قالوا ربنا الله ثم استقاموا تتنزل عليهم الملائكة ألا تخافوا ولا تحزنوا وابشروا بالجنة التي كنتم توعدون ) }سورة فصلت : آية 30{
= والاكتئاب هو من الأمراض النفسية الوظيفية ، أي انه لا يعود لسبب عضوي او علة في جسم الإنسان ، او جهازه العصبي ، وإنما ينشا هذا المرض من تعرض الفرد لمواقف الفشل والإحباط والكبت والحرمان والقسوة والعنف والإهمال وانعدام الرعاية والتوجيه .
- وقد استخدم مصطلح الاكتئاب لوصف خبرة ذاتية وجدانية تسمى حالة مزاجية او انفعالا وقد تكون عرضا دالا على اضطراب جسمي , او عقلي او اجتماعي وقد انتشر مفهوم الاكتئاب على ما يبدو في نطاق ابعد من انتشار مفهوم المرض ليصبح " اضطرابا وظيفيا في الشخصية" .
- ويسمى الاكتئاب العصابي ،اكتئاب استجابي ، لانه عادة ما يكون استجابة لبعض الأزمات الخارجية ،كفقدان قريب ,او صديق ،او فشل في عمل او علاقة اجتماعية وثيقة.
- وكل إنسان معرض لان يمر أحيانا بأوقات يشعر فيها بالاكتئاب الطبيعي وذلك عند الإنسان السوي وغالبا ما يكون لفترات قصيرة ، ولكن سرعان ما يعود الى حالته الطبيعة وتنقضي الأزمة اما في حالة الاكتئاب العصابي فان الاكتئاب يستمر لمدة طويلة وبطريقة مبالغ فيها.
- أعراض الاكتئاب العصابي :
1-التعبير الشخصي المتكرر عن الشعور بالحزن ،والتعاسة ،والتشاؤم بسبب او بدون سبب.
2- العجز عن مواجه المستقبل والخوف منه.
3- الخمول والكسل وفقدان الايجابية.
4- صعوبات في العلاقات الاجتماعية والميل الى الانطواء.
5- صعوبة في النوم وفقدان الشهية ، وتناقص الوزن وإمساك.
6- الشعور بالذنب , ولوم النفس ، وتأنيبها .
7- التوتر وسرعة الغضب.
8- تراجع في التفكير وتعطله .
9- تدهور في القدرة على العمل او الدراسة.
10- التلميح للانتحار وتمني الموت.(وهنا يجب الحذر لان المكتئب قد يقدم على الانتحار فعلاً)
11- الميل لارتداء الأوان الغامقة وإهمال النظافة الشخصية والجلوس في العتمة.
- ومن الأذكار التي تسهم في تهدئة النفس ومعالجة الاكتئاب:
1- التهليل (لا إله إلا الله )
عن ابن عباس أن رسول الله كان يقول عند الكرب: ( لا إله الا الله العظيم الحليم ، لا إله إلا الله رب العرش العظيم ،لا إله إلا رب السموات ورب الأرض ورب العرش الكريم)
2-الله الله ربي لا أشرك به شيئا:
عن أسماء بنت عميس قالت( علمني رسول الله كلمات أقولهن عند الكرب :" الله الله ربي لا أشرك به شيئاً)
3- الاستغفار (استغفر الله العظيم)
قال الله تعالى : } وقالوا الحمد لله الذي اذهب عنا الحزن إن ربنا لغفور شكور{
أي بسبب استغفارهم اذهب الله عنهم الحزن والهم.
4- الترجيع (إنا لله إنا اليه راجعون ):
قال الله تعالى : }الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وانا اليه راجعون {
5- التهليل والتسبيح(لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين )
عن ابي سعد بن ابي وقاص قال ( كنا جلوساً عند النبي صلى الله عليه وسلم فقال : الا أخبركم بشيء إذا نزل برجل منكم كرب او بلاء من بلايا الدنيا دعا به يفرج عنه ؟ فقيل له : بلى يا رسول الله ، فقال : دعاء ذي النون :" لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين "
قال الله تعالى } وذا النون إذ ذهب مغاضبا فظن أن لن نقدر عليه فنادى في الظلمات أن لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين# فاستجبنا له ونجينه من الغم وكذلك ننجي المؤمنين {
6-التسبيح:
قال الله تعالى :} ولقد نعلم انك يضيق بك صدرك بما يقولون #فسبح بحمد ربك وكن من الساجدين{
7-الحوقلة: (لا حول ولا قوة الا بالله)
- قال الله تعالى :} ومن يتق الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب) .
- ويذكر أيضا انه يتم علاج الاكتئاب بالألوان فينصح بارتداء الألوان المشرقة المليئة بالحيوية والابتعاد عن الألوان القاتمة
- وينصح أيضا بإدامة جلوسه في الأماكن المضيئة وإبعاده عن العتمة قدر المستطاع
- وان يسير لمدة نصف ساعة على الأقل خارج منزله كل يوم بعد صلاة الفجر أو عند الشروق
- والابتعاد عن ذكر الماضي او الحديث عن المستقبل .
- وينصح بممارسة النشاط الرياضي حتى الإنهاك إن استطاع خاصة السباحة وركوب الخيل .
بوح الروح 
» * * * * * * الحُــــبّ
» * * * * * وبيسألوني ... !!!
» * * * * * * في بلادنا ..
» * * * * * في بلادي ..
» * * * * * * في بلادي ...
» * * * * * * في بلادي ..
» * * * * * قالوا لي ..!!!!!
» * * * * * * مِن غيرتي ..